30
maa

Controlefreak

Ouders hebben van nature een behoefte om controle hebben. Controle hebben levert veiligheid en zekerheid op. Het is een manier om de situatie in bedwang te houden en te beheersen. Maar is het eigenlijk wel mogelijk om volledige controle te hebben over de dingen die gebeuren? Is het mogelijk om grip te houden op het verslavingsgedrag van je kind?

Je kunt het leven niet controleren

Op momenten dat de dingen gaan zoals jij dat graag hebt, lijkt het alsof jij controle hebt over je leven. Tot op bepaalde hoogte is dat ook zo. Het is een prettig gevoel om zelf sturing aan je leven te geven. Maar op het moment dat de dingen tegenzitten en er negatieve dingen gebeuren, zal je snel het gevoel hebben dat je de controle kwijtraakt. 

Je kunt niet alles controleren

Je hebt nooit controle over álle aspecten van je leven. Je kunt namelijk niet alles in de hand houden en van tevoren weten. Over gebeurtenissen die zich buiten jezelf afspelen heb je geen invloed. Over je lichamelijke functies heb je ook geen invloed. Ook over je kind en zijn of haar verslavingsgedrag heb je geen controle. Controle is een illusie. En hoewel deze illusie goed kan voelen, voel je jezelf waarschijnlijk beter als je durft los te laten.

Kenmerken van een controlefreak:

  • Alles strak in de hand willen houden, moeilijk dingen uit handen kunnen geven
  •  In beslag genomen worden door je gedachten aan alles wat mis zou kunnen gaan
  • Geen risico’s durven nemen
  •  Bang om fouten te maken en bang dat er iets fout gaat
  • Alles tot in de puntjes geregeld willen hebben
  • Hoge eisen aan jezelf stellen
  • Hoge verwachtingen hebben van je kind
  • Streng zijn voor jezelf en je kind en (onrealistische) eisen opleggen
  • Veel beredeneren, onderbouwen en beargumenteren over hoe het allemaal zou moeten, maar weinig vertrouwen op je gevoel
  • Heel erg uit ‘t veld geslagen zijn als de dingen toch niet helemaal lopen zoals je ze had gepland
  • Alles willen regelen of invullen voor je kind
  • Perfectionisme en alles tot in de puntjes perfect willen hebben
  • Vermoeidheid, slecht en onrustig slapen, moe wakker worden, moe worden van jezelf etc.
  • In de toekomst leven

 

Oorzaken

Bij een controlefreak zie je meestal dat er een aanpak is ontwikkeld: 'een controlestrategie' om eigen angsten en tekorten te bestrijden en beheersbaar te houden. Angst, faalangst en een gebrek aan zelfvertrouwen liggen vaak ten grondslag aan het alles onder controle willen houden. Je bent bang voor het onbekende, bang om fouten te maken, bang voor onveilige situaties. Als je behoefte aan controle te groot wordt, kan het zijn dat je controlebehoefte je boven je hoofd aan het groeien is.

Loslaten; hoe doe je dat eigenlijk? 

Als je controlebehoefte te groot is geworden, is het zaak om een stapje terug te doen. Het is dan belangrijk om een balans te vinden tussen vertrouwen op een goede afloop van dingen om je heen, en sturing geven aan dingen waar je ook werkelijk sturing aan kunt geven.

  • Vertraag: neem een lager tempo aan en kijk wat er gebeurt. Als je dit regelmatig herhaalt, ontstaat er meer rust en ruimte.
  • Laat los: probeer meer in het hier-en-nu te leven, probeer tot het besef te komen dat je niet alles in de hand kunt houden.
  • Heb vertrouwen: uiteindelijk (dat heeft tijd nodig) zal er door het loslaten en het vertragen een soort basisvertrouwen ontstaan; een diep besef dat het wel goed komt.
  • Ontspan: ga wandelen, zoek dingen op die jou rust en troost geven.
  • Gun jezelf tijd: waarschijnlijk is het een patroon wat tijd kost om te veranderen. Ben niet te streng voor jezelf.

 

Laat los voor meer rust en geluk

Wanneer je de touwtjes kunt laten vieren en de controle durft los te laten, is het gemakkelijker om gelukkig te zijn. Laat je kind dingen op zijn eigen manier aanpakken. Besef dat je niet alles zelf hoeft te doen, geef dingen uit handen en durf te falen. Door los te laten maak je jezelf vrij. Je staat open voor alles wat het leven te bieden heeft. Heb je hulp nodig dan weet je me te vinden.

HELP JE MIJ DIT ARTIKEL TE DELEN? DANK JE WEL!



Interessant artikel?

Vul je emailadres hieronder in, dan stuur ik je mijn blogupdates met advies direct toe.