Omdenken: van problemen naar mogelijkheden
Omdenken is het omturnen van ‘denken in problemen’ naar ‘denken in mogelijkheden’. Het is een manier van denken waarbij je kijkt naar de werkelijkheid zoals die is, en wat daarmee nog meer mogelijk zou kunnen zijn. De grondlegger van het omdenken is de Nederlandse schrijver Berthold Gunster.
Hoe werkt omdenken?
Je gebruikt in feite de energie van het probleem om dit om te buigen naar iets positiefs, een andere mogelijkheid. De eerste stap is van een probleem een feit maken. Je maakt de volgende stap: het is niet wat het moet zijn en dat is een probleem, maar het is wat het is. Dus in plaats van op een ‘ja-maar-manier’ denken, ga je op een ‘ja-en-manier’ denken. Je gaat bekijken welke andere nieuwe mogelijkheden er zijn ontstaan door de feiten volledig te accepteren. Je start met een feit en kijkt wat je daarmee zou kunnen doen en hoe je dit kunt ombuigen.
Een aantal voorbeelden van omdenken
Het kost even tijd om omdenken te leren en het werkt echt. Hieronder tref je een aantal voorbeelden van omdenken als je kind te maken heeft met een verslaving of verslavingsproblemen, en als je kind in herstel is voor een verslaving:
- “Wat erg dat mijn zoon/dochter in het weekend niet mag drinken terwijl vrienden dit wel doen. Omdenken: “Wat fijn dat hij de volgende dag helder en fit is en alles nog weet.” Of: “Wat fijn dat hij geld overhoudt om andere dingen te doen.”
- “Wat saai dat mijn kind niet meer kan stappen omdat hij verslaafd is.’’
Omdenken: “Wat fijn dat mijn kind met fellows op zaterdagavond spelletjes kan doen en het super naar zijn zin heeft. - “Wat zielig dat hij nooit meer mag drinken/ gebruiken/ gamen.”
Omdenken: “Wat fijn dat hij nu weet waar hij niet tegen kan.” - “Wat erg dat hij verslaafd is, want hij is nog zo jong...”
Omdenken: “Hij heeft nog een heel leven voor zich om mooi in te richten, want hij is nog jong.” - “Het kan niet goed zijn voor je gezondheid om op jonge leeftijd al zoveel troep te hebben gebruiken.’’
Omdenken: ”Fijn dat hij nog zo jong is, er is gelukkig nog niet heel veel beschadigd in zijn hersenen.”
En nog een paar mooie omdenk-zinnen:
-
Nuchter leven is niet saai maar helder.
-
Soms moet je veranderen om jezelf te blijven.
-
Als je iets afsluit krijg je ruimte om iets nieuws te beginnen.
-
Loslaten is niet negeren maar ruimte geven voor verandering.
-
Loslaten betekent niet 'ik voel me niet meer betrokken', maar 'ik kan het niet meer voor mijn kind doen.
-
Met mensen die je alleen op de verslaving van je kind beoordelen, heb je geen toekomst.
-
Met sommige mensen hoef je niet in discussie te gaan over de verslaving van je kind. Want als jij gelijk hebt, hebben zij het toch niet door.
-
De meeste dingen waar ik me zorgen over maak, gebeuren niet.
-
Als het niet gaat zoals het moet, dan moet het maar zoals het gaat.
-
Goede keuzes maak je door ervaring. Ervaring krijg je door het maken van verkeerde keuzes. Durf fouten te maken in het leren omgaan met je kind en de verslaving.
-
Niemand heeft door wat ik allemaal doe. Totdat ik het niet meer doe.
-
Ik wil mezelf wel eens ontmoeten in plaats van mezelf steeds tegenkomen (tijdens het redden van mijn kind).
-
Als ik mezelf de volgende keer weer voorbij ren, moet ik niet vergeten te zwaaien.
-
Een nieuw inzicht creëert een nieuw uitzicht en een nieuw uitzicht kan een nieuw inzicht creëren.
-
Tranen zijn je brandstof voor groei.
-
De shit van je verleden is de mest voor je toekomst.
-
Het probleem van vandaag is een mooi verhaal voor morgen.
-
En als afsluiter natuurlijk de prachtige zin van Pipi Langkous: "ik heb het nog nooit gedaan dus ik denk dat ik het wel kan."
-
HELP JE MIJ DIT ARTIKEL TE DELEN? DANK JE WEL!
