07
apr

Hoe laat ik de zorgen rondom mijn verslaafde kind los?

De zorgen rondom je verslaafde kind loslaten. Het geeft je waarschijnlijk een dubbel gevoel: ‘Heerlijk als het zou kunnen, maar waarschijnlijk onmogelijk.’ Toch zijn er dingen die je kunt doen om deze zorgen los te laten. Vandaag geef ik je hier nuttige tips voor. Waar het in de basis op neerkomt? Besef wat het maken van zorgen je allemaal kost, laat de controle stapsgewijs los en focus jezelf op het positieve.

Bepaal hoeveel het je kost

Jezelf zorgen maken doe je vaak onbewust, zonder te realiseren wat het je allemaal kost. En nee, dan hebben we het niet alleen over de tijd die je kwijt bent aan het eindeloze piekeren. Kost het je energie, geluk, plezier, ontspanning, vrijheid, eigenwaarde of zelfvertrouwen? Schrijf het maar eens allemaal op, je zult versteld staan. Die lange lijst heeft een piepklein voordeel: hoe meer je kunt bedenken, hoe groter de winst is die je kunt behalen.

Waar het echt om gaat

Bepaal vervolgens waar je jezelf écht zorgen over maakt. Waar gaat het je om? Je maakt je zorgen over de toekomst en de gezondheid van je kind, dat is duidelijk. Maar er is waarschijnlijk meer waar jij je zorgen over maakt. Misschien ben je bang voor wat anderen van je denken nu je kind verslaafd is, je denkt dat je geen goede vader of moeder bent, of je vreest dat anderen misbruik maken van je kind nu hij zich in zo’n kwetsbare situatie bevindt.

Sta eens een moment stil. Ga eens na waar jij nu écht bang voor bent. Veel mensen durven niet over hun angsten na te denken, maar door het negeren van je angsten los je ze niet op. Hoe moeilijk het ook is, het is de moeite waard om met begrip te kijken naar je angsten. Waar gaat het je echt om? Als je dat weet, pas dan kun je het ook oplossen.

Laat de controle los

Veel zorgen en angsten komen voort uit onze behoefte aan controle. We willen de situatie beheersen en zeker zijn van de toekomst. Het punt is alleen dat je sommige dingen simpelweg niet kunt controleren. Je hebt niet altijd invloed op wat je kind doet of wat de toekomst je brengt. Als je de meeste stress ervaart door situaties die je niet kunt beheersen, dan weet je zeker dat je altijd afhankelijk blijft. Tenzij jij zelf verandert. Accepteer dat je niet alles hoeft te controleren en ga ervan uit dat je vroeg of laat een oplossing vindt. Hoe meer vertrouwen, hoe minder behoefte je hebt aan controle.

Zorg voor een positieve focus

Het zojuist genoemde vertrouwen is de basis voor een positieve insteek. Met het maken van zorgen concentreer je jezelf namelijk alleen maar op het probleem. Met een positieve focus concentreer je je op de oplossing. In plaats van je zorgen te maken over je verslaafde kind, kun je je bedenken hoe in de ideale situatie de relatie met je kind eruit zou zien. In plaats van piekeren over je relatie, kun je de aandacht richten op wat je nodig hebt om samen gelukkig te zijn. Probeer je daarbij niet alleen te richten op het stoppen van bijvoorbeeld het drugsgebruik of het gamen van je kind, maar ook op kleine dingetjes zoals het geven van complimentjes of het uitspreken van waardering. Als je je aandacht richt op dat wat je wilt, en niet op dat wat je niet wilt, zie je meer mogelijkheden en oplossingen, en zullen je negatieve zorgen veranderen in positieve wensen.

HELP JE MIJ DIT ARTIKEL TE DELEN? DANK JE WEL!



Interessant artikel?

Vul je emailadres hieronder in, dan stuur ik je mijn blogupdates met advies direct toe.